TRIKY JAK ZHUBNOUT : 1

TRIKY JAK ZHUBNOUT
1. Postarej se o dostatek tekutin, často žízeň bývá zamněňována za hlad. Každou hodinu se napij vody.
2. Napiš zprávu sama sobě a vypiš všechny důvody, proč jseš ochotná zhubnout.
3. Pij vodu s ledem.
4. Cítíš se osamělá ? Zavolej kamarádce . Jídlo ti nemůže dělat společnost.
5. nekupuj potraviny - laciné šmejdy. Nešetři na sobě a kupuj si kvalitní potraviny.
6. Nedojídej zbytky.
7. Jez často a malinké porce.
8. Ochucuj jídlo bylinkami.
9. Čti informace na etiketách potravin a kupuj nízkotučné výrobky.
10. Jez pomalu.
11. Srovnávej se svou hlavou - nikdy nejez něco většího než je tvoje hlava, dokonce ani hlávkový salát.
12. Kupuj co možná nejmenší balení.
13. Kontroluj vozíky v supermarketu. Porovnávej co máš ve vozíku ty a co ostatní. Máš něco ve vozíku, co tě uvádí do rozpaků ? Tak to vrať !
14. Nedopusť, aby tě komandovaly koblihy. Jen ty rozhoduješ. Kdo je šéf ?
15. Když je ti hloupý říct NE, tak řekni Ne, děkuji.
16. Na listu milimetrového papíru si veď diagram. Po úbytku 2 kg si dej odměnu.
17. Odvažuj si porce, než se naučíš odměřovat od oka.
18. Po každém jídle si vyčisti zuby a jazyk.
19. Vychutnávej vůni kávy a vždy dej přednost při výběru jídla vůni.
20. Z černých a tmavomodrých talířů se toho sní méně.
21. Ohřej každé jídlo, co jen jde. Jez teplý chléb a nebudeš potřebovat máslo.
22. Sladkosti jez pouze k snídani.
23. Spi v chladné ložnici.
24. Schovávej si obaly, i když už jsi to snědla pak můžeš přičichnout.
25. Alkohol zaměňuj za vodu.
26. Používej minimum tuků a nikdy nejez kůži.
27. Při chuti na čokoládu si přivoň k silnému parfému.
28. Nos pásek a utahuj ho co nejvíce, aby to nebylo pohodlné.
29. Jez hodně polévku (je v ní hodně vody) a pij kávu.
30. Při jídle ztlum světla nebo jez při svíčkách.
Hodně úspěchů !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!