Pokud
Pokud běháš - jednoduše - bereš si energii ze svalů a neodbouráváš tuk jako takový... Musíš jít hodně rychle - větší rychlost,ale neběžet... Musíš se potit a máknout,ale neběhat.. Na nohy cvič předkopy. zákopy, výpady ,dřepy, výstupy na bednu...Ale tyhle stroje jsou dost na nic .. Zeštíhlení pasu... Ono nejde cvičit jen určitou partii těla - navíc je to nevhodné a člověk, kterého cvičení baví a nějakou dobu cvičí to ani nedělá Ale na zeštíhlení pasu ? Holka na to vyloženě není přímo cvičení - i když ti na netu budou zarušeně prodávat nějaké stroje na doma Cvič břicho - sedy lehy, na přímej břišní sval a na boční svaly ( ono se tedy dnes už ví, že nelze izolovaně cvičit ani jednu partii, jak se chybně uvádí ),ale např. vělká činka na ramena a vytáčení na stranu ( stojíš činku máš na ramenou a točíš trupem na jednu a na druhou stranu, tělo stojé na místě i pas ), lehneš si na zem ruce do vodorvné polohy s rameny a pak vytvoř z lokte L a chyť se o stroj na kterém je např. odložena velká činka - nohy nahoru a vyklánět na jednu a na druhou stranu - můžeš i prokládat a v prostředku také narovnat - čím jsou natatženější, tím je cvik těžší...ramena zůstávají na zemi... Tím vytvaruješ i pas... Je toho spousta, ale myslím, že ti poradí v posilovně kdokoliv, spec. muži radí rádi Jestli cvičíš dýl, určitě tam už někoho znáš ...
Naposledy oživil Anonymous v čtv led 09, 2020 1:10 am
|